Practica Pilates con tu seguro de salud
Queremos que sigas cuidándote por dentro y por fuera. Por eso, en tu seguro de salud, te incluimos ?Mi Bienestar Emocional?, ahora con un nuevo curso de Pilates.
El bienestar emocional es el estado de ánimo que se refleja cuando te sientes bien y tranquilo contigo mismo, y también con el mundo que te rodea. Esta buena salud emocional se alcanza cuando eres consciente de tus propias capacidades, las cuales te permiten afrontar de manera equilibrada los retos y posibles tensiones del día a día.
¿En qué consiste la plataforma Mi Bienestar Emocional?
La Plataforma Mi Bienestar Emocional es una herramienta online, con sesiones en directo, guiada por profesionales en el campo de la psicología, que te ayudarán a mejorar tu bienestar mediante cursos y clases en directo sobre diferentes aspectos beneficiosos para tu salud. A lo largo de estas sesiones aprenderás hábitos y rutinas que te ayudarán a conciliar mejor el sueño, gestionar el estrés o mejorar el proceso de autoconocimiento personal y emocional, entre otros. Todo esto de forma 100% digital, desde donde tú quieras. Tienes más información en este link
El primer curso, ?Cómo dormir bien?, aún disponible en la app, incluye diferentes trucos y hábitos para mejorar la calidad del sueño. Y es que, según afirma la Sociedad Española de Neurología, más de 4 millones de personas en España sufren de insomnio. Un problema que puede venir motivado, en ocasiones, por otros factores que afectan a nuestra salud mental como el estrés, el cansancio o, incluso, una mala alimentación. Recientemente se ha incorporado una nueva formación enfocada en la práctica de Pilates. A lo largo de este curso aprenderás a fortalecer la postura, la flexibilidad y la relajación del cuerpo a través de ejercicios y rutinas.
¿Por qué el Pilates es tan beneficioso para la salud?
El Pilates, una disciplina que combina ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para mejorar la postura, flexibilidad y relajación. Además, ayuda a reducir el estrés y perder grasa, especialmente en las zonas del abdomen, las caderas, los glúteos y las piernas. En esta disciplina, y a diferencia de otras prácticas físicas, lo fundamental es realizar un número de movimiento determinados con una mayor precisión con el fin de desarrollar un control adecuado de su ejecución.
Su creador, Joseph Pilates, indicaba la focalización de la actividad en el Powerhouse. ¿Qué es el Powerhouse? La zona del abdomen, la parte baja de la espalda, glúteos y muslos. Dichas zonas ayudan a mejorar el equilibrio, además de crear una nueva conciencia muscular y mental de nuestro cuerpo. El yoga y el pilates son dos disciplinas muy diferentes, pero que, sin embargo, comparten algunas similitudes, puedes conocerlas en nuestro Magazine
Gracias al Pilates podrás contrarrestar muchos de los problemas que provocan las malas posturas en el trabajo, la falta de tiempo para ir al gimnasio y el estrés. Porque hacer deporte no solo es esencial para la salud física, también lo es para mejorar nuestro bienestar emocional.
Si eres cliente de Caser Salud, ya tienes disponible este curso en la App de Caser Salud > Centro Médico Caser> Mi Salud > Mi Bienestar Emocional > Curso de Pilates
Si aún no eres cliente de Caser Salud, no lo dudes y contactame para conocer todos sus beneficios. Además, tendrás accesos a nuevas coberturas como Selfie Health o Centro Médico Caser.
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